RADARCIREBON.TV – Bagi kamu yang sedang diet, kamu wajib tahu ada beberapa manfaat kacang merah apabila kamu mengonsumsinya.
Dalam 100 gram terkandung nutrisi sebagai berikut.
- Kalori: 127.
- Air: 67 persen.
- Protein: 8,7 gram.
- Karbohidrat: 22,8 gram.
- Gula: 0,3 gram.
- Serat: 6,4 gram.
- Lemak: 0,5 gram.
Apa Manfaat Kacang Merah untuk Diet?
Nutrisi dalam makanan sehat ini dapat meningkatkan kualitas pola makan Anda, meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, gula darah tetap stabil dan dengan mengonsumsinya, risiko terjadinya jenis kanker tertentu dapat di kurangi. Berapa banyak protein yang di butuhkan tubuh Anda tidak hanya bergantung pada berat badan Anda tetapi juga pada tingkat aktivitas Anda. Ingatlah bahwa protein membantu memperbaiki kerusakan otot dan membangun massa otot. Orang yang aktif membutuhkan lebih banyak protein di bandingkan orang yang kurang aktif. Oleh karena itu, protein dalam kacang merah dapat membantu Anda mencapai tujuan diet Anda.
Manfaat laainnya adalah:
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat kesehatan dari kacang merah termasuk pengendalian berat badan dan penurunan berat badan. Hal ini penting untuk mencegah obesitas dan penyakit terkait berat badan. Serat dan protein dalam kacang ini adalah dua elemen mengenyangkan yang paling penting. Karena sebenarnya mengonsumsi kacang merah bisa mengendalikan nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan
Baca Juga:Kepoin Yuk ! Inilah Manfaat Kacang PistachioSering Ditemui di Pasar : Ini Dia Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan !
Mengontrol jumlah asupan makanan
Kandungan protein dan serat pada kacang-kacangan ini akan membantu Anda mengatur asupan makanan. Protein dapat menurunkan kadar ghrelin, hormon yang berhubungan dengan rasa lapar. Selain itu, kandungan serat pada kacang jenis ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Dengan cara ini Anda akan merasa kenyang lebih lama dan Anda dapat mengontrol seberapa banyak Anda makan