RADARCIREBON.TV – Kacang Almond menjadi salah satu kacang yang kaya akan nutrisi dan di sarankan untuk diet. Berikut ada beberapa manfaat kacang almond.
Mengapa Lemak Tak Jenuh Baik untuk Jantung?
Dibandingkan makanan lain, bisa dikatakan kandungan lemak pada kacang almond lebih tinggi. Lemak tak jenuh pada kacang almond sangat baik untuk kesehatan jantung. Pasalnya lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Artinya, bagi seseorang yang ingin menjaga keseimbangan kolesterol darahnya, kacang almond bisa menjadi camilan sehat yang tepat.
Selain itu, lemak tak jenuh meningkatkan kadar serotonin di siang hari, yang pada gilirannya membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Jangan lupa bahwa kacang almond juga kaya akan vitamin E yang membantu mencegah infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di saat yang sama, almond juga merupakan sumber serat yang baik bagi mereka yang mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan. Artinya, mengonsumsi kacang almond akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:Fakta Menarik ! Sering Disuguhkan di Musim Haji : Inilah Manfaat Kacang ArabBanyak Nutrisinya Loh.. Ini Dia 5 Manfaat Kacang Mete Bagi Kesehatan
Seperti yang di nyatakan dalam situs Cleveland Clinic, makan kacang almond setidaknya dua kali seminggu akan menurunkan berat badan Anda. Jumlah serat dalam almond juga sangat penting jika Anda menderita diabetes tipe 2. Serat dalam almond membuat gula darah lebih stabil sehingga mengurangi risiko lonjakan gula darah.
Berapa Banyak Konsumsi Kacang Almond yang Baik untuk Jantung?
Namun jika Anda mencoba mengurangi kalori, berhati-hatilah dengan kacang almond. Padahal, berkat kandungan serat pada kacang almond, Anda hanya perlu segenggam kecil saja sudah bisa merasa kenyang. Satu cangkir almond mengandung sekitar 530 kalori. Jadi mengonsumsi sekitar satu ons sebenarnya cukup untuk sekitar 160 kalori. Kacang almond membuat tubuh kuat karena mengandung banyak protein.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kacang almond juga membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Karena almond memiliki lebih banyak kalsium di bandingkan kacang lainnya, yaitu sekitar 75 miligram per ons. Kalsium bekerja dengan vitamin D untuk membantu pembentukan tulang dan menjaga sistem tubuh berfungsi optimal. Jadi bisa di katakan kacang almond merupakan camilan pasca-latihan yang di sarankan.
Nah, itulah info tentang manfaat kacang almond.