RADARCIREBON.TV- Perhatian! Bahaya ‘Mager’ Bagi Kesehatan: Lebih Dari Sekedar Kenyamanan.
Semakin berkembangnya teknologi dan gaya hidup modern, tren “mager” atau malas gerak telah menjadi semakin umum di masyarakat.
Meskipun terlihat nyaman, malas bergerak atau mager sebenarnya membawa risiko serius terhadap kesehatan kita.
Aktivitas fisik yang minim dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan,
seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan mental.
Baca Juga:Tips Mengatasi ‘Mager’ di Hari Minggu Agar Lebih Produktif- Jangan Sepelekan, Dampaknya Bahaya Banget Lho!3 Olahraga di Hari Minggu Ini Bisa Buat Kamu Semangat di Hari Senin!
Mager cenderung mengurangi tingkat metabolisme tubuh, menyebabkan penumpukan lemak, dan menghambat proses detoksifikasi alami tubuh.
Dengan terlalu sering duduk atau berbaring, otot-otot tubuh menjadi lemah dan kehilangan kekuatan.
Ini dapat menyebabkan masalah postur tubuh, nyeri otot, dan bahkan masalah tulang seperti osteoporosis.
Terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan risiko pembekuan darah dan masalah sirkulasi.
Selain dampak fisik, mager juga dapat berdampak pada kesehatan mental.
Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin, zat kimia yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Ketika kita malas bergerak, produksi endorfin menjadi terhambat, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Ketidakaktifan juga dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.
Orang yang kurang bergerak cenderung memiliki tidur yang lebih buruk, mengalami kesulitan tidur, dan merasakan kelelahan yang berlebihan.
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif, mempengaruhi daya ingat, dan meningkatkan risiko kecelakaan.
Baca Juga:Alternatif 5 Kegiatan Hari Minggu Menyenangkan di Rumah Bareng Keluarga, Dijamin Gak Boring3 Zodiak Penyuka Konser dan Keramaian, No Ngonser No Life!
Tak jarang, mager juga dapat menjadi gejala dari stres atau kelelahan berlebihan.
Saat tumpukan pekerjaan menumpuk dan tekanan hidup meningkat,
mager datang sebagai bentuk reaksi tubuh untuk memberikan waktu istirahat yang di butuhkan.
Namun, jika tidak di kelola dengan baik, mager dapat menjadi hambatan bagi produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Mengatasi kecenderungan mager melibatkan upaya untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan secara keseluruhan.
Jika terlalu sibuk untuk berolahraga, setidaknya berdiri dan berjalan sejenak
setiap satu atau dua jam sekali dapat membantu mengurangi dampak negatif dari terlalu lama duduk.
Dalam menghadapi bahaya mager bagi kesehatan, penting untuk menyadari bahwa kegiatan fisik
bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesejahteraan tubuh dan pikiran.
Meninggalkan kebiasaan mager adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan yang lebih baik.