RADARCIREBON.TV Kesehatan jantung adalah aspek penting dalam menjalani gaya hidup yang sehat. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung adalah kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Selain mengadopsi pola makan sehat dan berolahraga secara teratur, penggunaan jamu tradisional juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kadar Kolesterol. Berikut adalah resep jamu penurun kolesterol yang dapat Anda coba:
Bahan-bahan:
- Kunyit (Curcuma longa): Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Jahe (Zingiber officinale): Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
- Lengkuas (Alpinia galanga): Lengkuas memiliki kandungan zat aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
- Daun Jambu Biji (Psidium guajava): Daun jambu biji mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Kayu Manis (Cinnamomum verum): Kayu manis dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah.
- Madu Murni : Madu tidak hanya memberikan rasa manis pada jamu, tetapi juga memiliki sifat-sifat antibakteri dan antiinflamasi.
Cara Membuat Jamu:
- Siapkan Bahan: Ambil 2 ruas kunyit, 1 ruas jahe, 1 ruas lengkuas, 10-15 lembar daun jambu biji, dan 1 batang kayu manis.
- Rebus Bahan-bahan: Cuci bersih semua bahan, lalu rebus dengan 4 gelas air hingga air tinggal sebagiannya.
- Saring Cairan: Setelah direbus, saring cairan jamu menggunakan saringan halus untuk memisahkan ampasnya.
- Tambahkan Madu: Tambahkan madu secukupnya ke dalam cairan jamu yang sudah disaring. Aduk hingga madu larut.
- Penyajian: Jamu penurun kolesterol siap disajikan. Minumlah secara teratur, idealnya satu hingga dua kali sehari sebelum makan.