RADARCIREBON.TV – Semua orang tentunta sudah tidak asing dengan buah apel. Tahukah kamu? berikut ada beberapa manfaat buah apel loh! Simak
1. Melindungi Fungsi Jantung
Manfaat buah apel yang pertama adalah melindungi jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar flavonoid yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 35%, terutama pada wanita. Ada juga penelitian lain yang melibatkan ribuan orang yang mengonsumsi apel dan anggur. Hasil penelitian ini menunjukkan pengaruh apel terhadap pencegahan penyakit jantung dan serangan jantung.
Penelitian lain yang menggunakan sampel hewan menunjukkan bahwa komponen kulit dan daging apel mempunyai kemampuan menurunkan kolesterol. Bagian buah ini melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga:Sini Yang Suka Bola! Ada Rekomendasi Sepatu Bola Nike Nih… Kualitas Bagus Harga Cuma Ratusan Ribu!Jangan Mager Guys! Yuk Olahraga : Ini Dia Jenis Olahraga Untuk Meningkatkan Imun Tubuh
2. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan nutrisi pada apel yang disebut polifenol diketahui dapat menunjang kesehatan otak. Polifenol dalam apel dapat melindungi otak dari kerusakan fungsi saraf yang menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson serta kehilangan memori terkait usia. Pigmen quercetin dan asam fenolik berperan besar dalam hal ini. Sifat apel yang melawan radikal bebas juga dapat mencegah penurunan kognitif di otak.
3. Perawatan Kulit yang Bagus
Apel mengandung berbagai flavonoid alami. Salah satunya adalah florissine yang telah diteliti efek antipenuaannya pada kulit. Beberapa flavonoid lainnya dapat melindungi kulit dari noda dan peradangan akibat sinar matahari dan sinar ultraviolet. Senyawa flavonoid juga mengatur pelepasan sebum dan membantu melawan jerawat. Vitamin C pada apel dapat meremajakan kulit dengan sifat antioksidannya.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel mengandung serat yang cukup banyak. Makanan tersebut dapat memperlambat pencernaan dan membuat Anda mudah merasa kenyang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan berserat tinggi seperti apel dapat membantu menurunkan berat badan. Indeks glikemik yang ditawarkan apel juga tergolong rendah. Dengan kata lain, apel tidak meningkatkan gula darah. Gula darah yang seimbang dapat menurunkan nafsu makan seseorang sehingga berat badannya tidak bertambah karena makan berlebihan.