RADARCIREBON.TV – Buah sawo banyak di temui di Indonesia, warnanya yang khas yakni coklat. Ternyata banyak yang tidak tahu dengan manfaat buah sawo. Simak yah!
1. Menjaga kesehatan mata dan tingkatkan daya tahan tubuh
Mengkonsumsi buah sawo dalam takaran yang tepat dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat buah sawo ini berkat kandungan vitamin A dan C yang dikandungnya. Vitamin A mencegah rabun senja dan dapat membantu memperlambat kehilangan penglihatan terkait usia. Namun, vitamin C dikenal sebagai sumber antioksidan terbesar yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan energi
Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan energi ekstra pada tubuh. Fungsi zat ini adalah membantu tubuh menghasilkan energi, menyimpan energi dalam bentuk glikogen, dan membentuk lemak dalam tubuh. Jika Anda memiliki jadwal yang padat, Anda bisa menikmati buah sawo sebagai penambah energi alami.
Baca Juga:Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan ! Yuk Segera Terapkan dan Minum Setiap HariBeneran Gak Sih? Tomat Bisa Menghilangkan Jerawat? Begini Penjelasannya!
3. Sebagai anti-inflamasi
Manfaat buah sawo bagi kesehatan lainnya adalah bersifat anti inflamasi. Sapotilla banyak mengandung tanin yang berperan sebagai anti inflamasi. Tanin yang terkandung dalam buah sapotila berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah proses peradangan pada tubuh, mengurangi rasa sakit dan bengkak. Selain itu, tanin juga merupakan antibakteri yang kuat. Tanin mampu melawan beberapa patogen yang biasanya mengganggu sistem pencernaan.
Faktanya, tanin dapat bekerja sama dengan antibiotik untuk melawan bakteri yang resisten terhadap antibiotik, seperti Staphylococcus aureus (MRSA) yang resisten terhadap metisilin. Menurut laporan dalam Molecular Nutrition and Food Research, tanin juga dapat menghentikan pertumbuhan Helicobacter pylori, salah satu penyebab paling umum dari sakit maag.
4. Melindungi sistem pencernaan
Manfaat buah sawo lainnya adalah memperbaiki sistem pencernaan usus. Kandungan serat yang tinggi pada buah sawo memperlancar pencernaan di usus. Serat membantu bakteri baik di saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Anda bisa terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit dengan mengonsumsi biji sawotil.