RADARCIREBON.TV – Seorang ibu menyusui tentunya harus memakan makanan yang penuh vitamin dan nutrisi. Berikut ada buah yang bagus untuk ibu menyusui.
Pepaya hijau
Pepaya berwarna oranye cerah biasanya bisa Anda temukan di pasaran. Namun kali ini berbeda ya, Moms. Pepaya hijau disebut-sebut menjadi buah yang baik untuk ibu menyusui agar mendapat ASI yang banyak. Buah ini merupakan varietas pepaya berwarna kuning keemasan yang masih berwarna hijau karena belum matang.
Pepaya hijau merupakan buah yang cocok untuk ibu menyusui karena dapat membantu produksi ASI lebih banyak. Enzim pepaya hijau meningkatkan produksi ASI dan juga mengandung vitamin penting seperti vitamin A, B, C dan E.
Baca Juga:Menakjubkan ! Inilah Manfaat Buah Apel Bagi KesehatanSini Yang Suka Bola! Ada Rekomendasi Sepatu Bola Nike Nih… Kualitas Bagus Harga Cuma Ratusan Ribu!
Meski buah ini baik untuk ibu menyusui, namun ibu harus berhati-hati jika alergi terhadap lateks atau batu. Karena terjadi reaksi silang antar bahan tersebut walaupun hal ini jarang terjadi. Ibu mungkin alergi terhadap pepaya hijau. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9. Asam lemak ini penting untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh. Termasuk meningkatkan produksi ASI. Alpukat tidak hanya bermanfaat untuk bayi, tetapi juga memberikan efek positif bagi kesehatan ibu bila dikonsumsi dalam batas tertentu. Jadi ketika para ibu sedang mencari buah yang tepat, alpukat bisa menjadi pilihan yang enak untuk dimakan segar, dibuat salad atau bahkan dibuat smoothies.
Strawberry
Siapa yang tidak suka buah merah yang manis dan segar ini? Stroberi mempunyai banyak penggemar karena rasanya yang enak. Selain rasanya yang lezat, stroberi juga merupakan yang baik karena kaya akan zat besi, vitamin C, kalsium, potasium, dan magnesium.
Nah, itulah beberapa buah yang bagus untuk ibu yang sedang menyusui. Ada juga yang lainnya seperti pisang karena mengandung asam folat yang cukup tinggi.