RADARCIREBON.TV- Ada banyak beragam menu sarapan pagi yang sehat untuk diet. Cocok bagi kamu yang sedang dalam program diet dan ingin menurunkan berat badan. Makanan diet ini tidak hanya bisa mengenyangkan, makanan-makanan ini juga mengandung nutrisi penting.
Saat sedang menjalankan program diet, banyak kebanyak orang yang memilih untuk melewatkan sarapan. Harapannya agar bisa cepat menurunkan bobot tubuh. Padahal, sarapan dengan menu yang tepat justru bisa membuatmu kenyang lebih lama. Saat diet, kamu harus lebih selektif dalam memilih makanan yang akan di konsumsi.
Apabila kamu sarapan dengan banyak mengandung kalori yang cukup tinggi, justru berpotensi meningkatkan berat badanmu. Tetapi, bukan berati kamu melewatkan jadwal sarapan. Di sini kamu akan mengetahui beberapa menu sarapan pagi untuk diet.
Baca Juga:Harus Bisa Membedakan Biar Enggak Asal Beli, Ini Dia Perbedaan Chromebook dengan Laptop: Mana yang Paling Unggul?Hp Tangguh dan Tahan Banting Hadir Dari Nokia G42 5G Terbaru – Dibekali Chipset Qualcomm Menjadikan Hp ini Tampak Tangguh
Menu Sarapan Sehat untuk Diet
1. Roti Gandum
Pilihan roti gandum ini baik untuk sarapan di pagi hari. Roti yang terbuat dari gandum utuh mengandung serat yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. Untuk bisa menikmatinya, kamu bisa membuat roti lapis dengan menambahkan isian, seperti daging atau ayam, telur, selai alpukat atau selai kacang, dan sayuran tomat atau selada.
2. Telur
Sarapan pagi dengan telur rebus juga bisa menurunkan berat badan kamu. Tidak hanya dengan di rebus, kamu juga bisa mengorak ariknya. Putih telur juga termasuk rendah kalori dan mengandung lemak baik. Serta, jenis makanan yang satu ini mengandung selenium, fosfor, kolin, vitamin b12, dan antioksidan.
3. Oatmeal
Kemudian ada Oatmeal yang cocok di jadikan sebagai menu sarapan diet. Oatmeal terbuat dari biji oat yang mengandung beberapa nutrisi menyehatkan, seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, fosfor, mangan, magnesium , zat besi, dan asam folat.
Selain rasanya yang enak, oatmeal cocok di jadikan pilihan makanan untuk diet karena mengandung belta-glucan yang dapat meningkatkan produksi hormon kenyang. Cara mengonsumsinya dengan menambahkan kacang-kacangan, susu rendah lemak, juga buah favoritmu.
4. Yoghurt
Selanjutnya ada Yoghurt yang merupakan salah satu produk olahan susu kaya akan kalsium dan protein. Produk dari olahan susu ini juga bisa menurunkan keinginanmu untuk makan berlebihan. Cara memakannya, kamu bisa mengonsumsi yoghurt langsung atau mencampurnya dengan buah beku. Lalu, bisa di jadikannya smoothies. Pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan gula.
5. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang banyak di sukai. Jika kamu sarapan dengan buah-buahan maka bisa menurunkan berat badan kamu. Misalnya Apel, pisang, dan alpukat adalah beberapa jenis buah yang bisa kamu pilih untuk mengawali pagi.
Untuk ketiga buah ini Apel dan pisang di kenal sebagai buah rendah kalori, tapi tinggi serat. Sementara itu, Alpukat merupakan sumber lemak baik.
***