RADARCIREBON.TV – Batu ginjal adalah masalah kesehatan yang sering di jumpai di kalangan masyarakat. Untuk itu ada rekomendasi makanan penghancur batu ginjal.
1. Air Putih
Selain mencegah dehidrasi, air putih dapat membantu melawan batu ginjal. Perbanyak minum air putih dapat membantu mengencerkan sisa metabolisme sehingga mineral yang menumpuk di ginjal dan membentuk batu/kristal dapat keluar bersama urin. Penderita batu ginjal umumnya di sarankan untuk minum air putih minimal delapan gelas sehari.
Selain itu, jika kamu bekerja di luar ruangan atau di lingkungan yang panas, disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Pasalnya, semakin banyak keringat yang di hasilkan, maka semakin sedikit pula urin yang dihasilkan.
Baca Juga:Siap-Siap Vivo Fans Indonesia! Segera Masuk HP Terbaru Vivo : Vivo X100 SeriesResmi Rilis! Oppo A2 5G Dengan Desain Unik & Minimalis : Segini Harganya
2. Buah Sitrus
Buah jeruk seperti lemon dan jeruk bisa menjadi alternatif makanan penghancur batu ginjal. Kandungan sitrat pada buah jeruk mampu memecah zat pembentuk batu ginjal seperti sulfat, fosfat, dan natrium. Menurut Harvard Medical School, setengah gelas jus lemon yang di campur air setiap hari dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin untuk melawan batu ginjal.
3. Salmon
Ikan salmon bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan protein yang di butuhkan tubuh. Selain itu, ikan salmon juga kaya akan vitamin D sehingga dapat membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
4. Tahu
Tahu merupakan salah satu sumber protein nabati yang bisa menjadi pilihan makanan untuk menghilangkan batu ginjal. Kemudian Tahu kaya akan kalsium dan magnesium serta rendah fosfor, kalium, dan natrium. Kandungan inilah yang menjadikannya makanan ramah ginjal. Makanan yang tinggi kalsium dapat mengikat zat pembentuk batu ginjal, sehingga memungkinkan untuk menurunkan jumlah zat pembentuk batu ginjal.
5. Buah Nanas
Makanan penghancur batu ginjal selanjutnya adalah nanas. Buah ini mengandung flavonoid dan kalsium yang membantu menjaga kesehatan ginjal. Selain itu, flavonoid membantu menghilangkan kelebihan garam dari tubuh melalui urin (diuretik). Pasalnya, kelebihan natrium atau garam dalam tubuh dapat menyebabkan kadar kalsium dalam urin menjadi lebih tinggi. Hal ini meningkatkan risiko batu ginjal.