RADARCIREBON.TV – Bagi yang sering merasakan rasa kantuk. Kamu harus tahu beberapa penyebab sering mengantuk. Ada apa saja? Simak!
Penyebab umum kantuk antara lain jet lag, kurang tidur karena jadwal yang padat, atau perubahan jam kerja yang mengharuskan tubuh bekerja melawan siklus tidur normal. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami kesulitan tidur.
Gangguan tidur yang menyebabkan banyak orang tertidur saat beraktivitas antara lain insomnia dan sleep apnea (kondisi terhentinya pernapasan saat tidur). Selain kedua penyakit tersebut, kurang tidur pada seseorang juga bisa disebabkan oleh beberapa masalah di bawah ini:
Baca Juga:Mau Sehat Terus? Ini Dia 5 Minuman Untuk Daya Tahan Tubuh Yang DisarankanSering Dijadikan Bumbu Masakan ! Ini Dia Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan
1. Depresi
Salah satu gejala depresi adalah sering tidur. Selain itu, penderita depresi mungkin merasa kurang energik, kehilangan semangat hidup, kehilangan minat dan ketertarikan pada aktivitas yang biasa mereka nikmati, dan mengalami kecemasan.
2. Konsumsi minuman alkohol
Minuman beralkohol dalam jumlah tertentu bisa membuat seseorang mengantuk. Jika dikonsumsi secara berlebihan dan berkepanjangan, akibatnya dapat mengganggu ritme tidur dan seringkali membuat seseorang mengantuk, karena kualitas dan jam tidurnya terganggu.
Penelitian menunjukkan bahwa dalam jangka panjang, pecandu alkohol memiliki waktu tidur lebih pendek, kualitas tidur lebih buruk, dan lebih mungkin terbangun di malam hari.
3. Sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome (RLS)
Salah satu penyebab kantuk berulang akibat gangguan tidur adalah restless leg syndrome (RLS). Sindrom ini merupakan penyakit yang menyebabkan seseorang memiliki keinginan yang tidak tertahankan untuk menggerakkan kaki sambil berbaring. Saat sindrom ini terjadi, seseorang cenderung merasakan ada sesuatu yang merayap disertai rasa nyeri atau bahkan nyeri di area kaki. Akibat terus-menerus menggerakkan kaki, Anda tidak bisa tidur nyenyak. Saat bangun di pagi hari, tubuh terasa lemas dan kurang semangat.
4. Narkolepsi
Kantuk di siang hari yang berlebihan seringkali juga merupakan gejala narkolepsi. Narkolepsi juga ditandai dengan ketidakmampuan menahan keinginan untuk tertidur, yang terjadi secara konsisten di luar waktu tidur normal. Gejala narkolepsi lainnya adalah rasa lemah otot secara tiba-tiba saat merasa bersemangat dan terjatuh.
Kelumpuhan tidur juga bisa menjadi tanda seseorang mengidap narkolepsi akut. Kelumpuhan tidur biasanya terjadi ketika seseorang tidak mampu menggerakkan tubuhnya saat tidur atau saat terbangun dari tidur. Gejala narkolepsi lainnya adalah mimpi yang sangat jelas seolah-olah nyata, atau halusinasi saat tidur atau baru bangun tidur.
Nah, itulah beberapa penyebab sering mengantuk yang harus kamu ketahui.