RADARCIREBON.TV – Jika kalian ingin mempunyai tubuh yang selalu sehat. Berikut ini ada rekomendasi minuman untuk daya tahan tubuh.
1. Air kelapa
Air kelapa dikenal baik untuk kesehatan. Hal tersebut tidak lepas dari berbagai nutrisi yang dikandungnya, seperti vitamin C, kalium, natrium, dan magnesium. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga daya tahan tubuh tetap optimal.
Sementara itu, beberapa mineral yang terdapat pada air kelapa berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh serta menunjang kesehatan jaringan dan organ tubuh. Tak hanya itu, minum air kelapa juga membantu tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga:Sering Dijadikan Bumbu Masakan ! Ini Dia Manfaat Lengkuas Untuk KesehatanManfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Wajah : Cocok Buat Kamu Yang Punya Jerawat
2. Teh hijau
Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman sehat. Minuman ini mengandung antioksidan dan polifenol yang mampu melawan penyakit. Selain itu, senyawa katekin pada teh hijau mungkin memiliki sifat antivirus yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit akibat infeksi virus.
3. Jus jeruk
Minuman untuk daya tahan tubuh selanjutnya adalah air putih atau jus jeruk. Jus buah jeruk ini terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin ini merupakan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jus jeruk juga mengandung senyawa naringenin dan hesperidin yang bersifat anti inflamasi dan anti kanker sehingga dapat menambah manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh. Agar manfaat air putih atau jus jeruk lebih optimal untuk sistem kekebalan tubuh, sebaiknya siapkan air jeruk di rumah atau pilih produk yang sedikit gula.
4. Air jahe
Air jahe dikenal sebagai minuman yang mampu meredakan mual di pagi hari, gas, dan sakit perut. Soalnya, jahe mengandung berbagai senyawa yang memiliki sifat antivirus, antiinflamasi, antioksidan, dan antibakteri. Oleh karena itu, meminum air jahe secara rutin dapat memperkuat sistem imun tubuh dan tidak mudah sakit.
5. Susu
Susu sapi mengandung beberapa nutrisi penting yang di butuhkan tubuh, seperti protein, lemak, kalsium, kalium, fosfor, selenium, serta vitamin B12 dan D. Sedangkan susu kedelai mengandung isoflavon, vitamin A dan B, serta kalium, kalsium, asam folat dan kolin.
Karena perbedaan nutrisi penting pada kedua jenis susu ini, minum susu di barengi dengan mengonsumsi makanan bergizi dapat meningkatkan stamina, membuat tubuh lebih sehat dan berenergi, serta menjaga kesehatan tulang.
Nah, itulah beberapa minuman untuk daya tahan tubuh.