RADARCIREBON.TV- Bagi kamu yang menginginkan diet praktis dan anti ribet, patut mencoba diet telur rebus. Diet telur rebus ini merupakan metode diet yang menjadikan telur rebus bisa sebagai sumber utama asupan protein. Lalu, diet ini juga di barengi dengan pembatasan asupan karbo.
Di karenakan aturan pilihan makanan yang cukup ketat, diet ini bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Terdapat ragam cara mengolah telur, namun cara yang paling sehat dan efektif menurunkan berat badan ini dengan cara merebusnya.
Telur rebus lebih rendah kalori, tinggi protein, dan bebas dari bakteri Salmonella. Karena keuntungannya ini, telur rebus sering di pilih sebagai lauk dalam menu diet sehari-hari. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut ini cara yang harus kamu lakukan saat akan melakukan diet ini.
Baca Juga:Digelar Hari Ini! Berikut Ini Beberapa Persiapan Konser Coldplay di Jakarta: Segera Cek Jangan Sampai TerlambatMenjadi Serial dengan Rating Tertinggi di Netflix! Seperti Apa Kisah Percintaan Jeng Yah di Serial Gadis Kretek? Berikut Ini Sinopsisnya
Cara Melakukan Diet Telur Rebus
Kamu di haruskan untuk mengonsumsi telur rebus di setiap waktu makan. Tidak lupa juga dengan asupan serat, mau itu sayuran atau buah-buahan. Tak hanya itu, kamu juga harus menghindari makanan yang tinggi akan karbohidrat atau gula, makanan berlemak, dan makanan olahan.
Makanan yang diperbolehkan mengonsumsi saat sedang melakukan diet tersebut:
- Lebih baik telur rebus di makan tanpa kuning telurnya karena tinggi lemak
- Mengonsumsi protein tanpa lemak, seperti ayam, bebek, domba, dan sapi, tetapi hindari bagian lemak dan kulitnya
- Sayuran rendah karbohidrat, seperti bayam, kangkung, brokoli, paprika, dan tomat
- Buah rendah karbohidrat, seperti lemon, jeruk, semangka, stroberi, dan blueberry
- Rempah-rempah, seperti bawang putih, kemangi, kunyit, merica, dan oregano.
Kamu juga tidak boleh mengonsumsi makanan ringan di antara waktu makan. Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang harus di batasi jumlah asupannya, seperti:
- Gandum atau biji-bijian yang tinggi karbohidrat, seperti nasi, pasta, dan roti
- Umbi-umbian tinggi karbohidrat, seperti kentang dan ubi
- Buah tinggi karbohidrat, seperti pisang, nanas, dan mangga
- Makanan olahan, seperti nugget, sosis, keripik, dan biskuit
- Susu dan sejenisnya, seperti yoghurt dan keju
Manfaat Diet Telur Rebus
Manfaat dari diet ini, yaitu bisa menurunkan berat badan dengan cepat, di tambah lagi dengan olahraga yang teratur. Dengan begitu, asupan kalori tidak berlebih dan lemak dalam tubuh cepat terbakar.
Diet ini memang lebih mengutamakan asupan rendah karbohidrat dan lemak di kaitkan dengan penurunan risiko terkena obesitas dan penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
***