 RADARCIREBON.TV- Banyak orang yang belum tahu bahwa ada teh yang bisa menurunkan gula darah
anda teh itu dapat penurun gula darah bila di konsumsi oleh lebih dari dua pertiga populasi global, teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia.
Ada banyak jenis teh, termasuk teh asli yang di buat dari daun tanaman Camellia sinensis, yang meliputi teh hitam, hijau, oolong, serta teh herbal, seperti teh peppermint dan chamomile.
Baca Juga:5 Manfaat kegunaan obat omega 3 salmon Yang Bisa Menjaga Kesehatan Jantung Anda !Musim Kemarau Sudah Tiba Gais,Hayu Atuh Bikin Resep Rujak Buah Segar Pass Buat Siang Hari Kamu !
Baik teh asli maupun teh herbal telah di kaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan karena senyawa tanaman kuat yang di kandungnya.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa teh memiliki khasiat yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Diabetes adalah sekelompok kondisi yang di tandai dengan kadar gula darah yang tinggi secara kronis
akibat sekresi yang tidak memadai dari hormon insulin pengatur gula darah, berkurangnya sensitivitas terhadap insulin, atau keduanya.
Bagi penderita diabetes, pengaturan gula darah yang ketat sangat penting.
Selain itu, memilih makanan dan minuman yang mengoptimalkan kontrol gula darah yang sehat adalah kuncinya.
Memilih minuman bebas kalori atau sangat rendah kalori seperti teh tanpa pemanis adalah cara terbaik untuk mengoptimalkan kontrol diabetes.
Selain itu, beberapa varietas teh mengandung senyawa yang melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
Baca Juga:Panas Panas jual Es Saja ,Ingin Tahu Resep Jualan jus mangga enak,Yuk Simak !Pegal Pegal Badan Anda Awas Asam Urat ,Blm Tahu juga cara menurunkan asam urat, Ini dia caranya !
Teh juga mampu menurunkan kadar gula darah sehingga menjadikannya pilihan yang cocok untuk penderita diabetes.
Terlebih lagi, minum teh tanpa pemanis dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk setiap proses tubuh, termasuk pengaturan gula darah.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi di kaitkan dengan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes.
Lalu, jenis teh apa yang baik untuk penderita diabetes? Berikut daftar lengkapnya.
1. Teh hijau Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan, beberapa di antaranya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Misalnya, minum teh hijau dapat membantu mengurangi kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan mengoptimalkan kontrol gula darah.
Beberapa senyawa dalam teh hijau, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), telah terbukti merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka sehingga mengurangi kadar gula darah.
Sebuah tinjauan dari 17 penelitian yang melibatkan 1.133 orang dengan dan tanpa diabetes menemukan
bahwa asupan teh hijau secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c), penanda kontrol gula darah jangka panjang.
Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena diabetes.
Perhatikan bahwa penelitian ini umumnya menyarankan minum 3-4 cangkir teh hijau per hari untuk menuai manfaat tersebut.
2. Teh hitamTeh hitam mengandung…
2. Teh hitam Teh hitam mengandung senyawa tanaman yang kuat, termasuk theaflavin dan thearubigins, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penurun gula darah.
Sebuah penelitian pada hewan pengerat menunjukkan bahwa asupan teh hitam mengganggu
penyerapan karbohidrat dengan menekan enzim tertentu dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Sebuah penelitian pada 24 orang, beberapa di antaranya memiliki pradiabetes, menunjukkan bahwa
mengonsumsi minuman teh hitam secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Studi hewan pengerat lain menyarankan teh hitam juga dapat membantu mendorong sekresi insulin yang
sehat dengan melindungi sel-sel pankreas yang mensekresi insulin.
Penelitian pada manusia telah menunjukkan manfaat juga, tetapi mekanisme kerjanya belum jelas.
Seperti halnya teh hijau, penelitian tentang teh hitam umumnya merekomendasikan minum 3-4 cangkir
per hari untuk menuai manfaat penting.
3. Teh kembang sepatu Teh kembang sepatu, juga di kenal sebagai teh asam, adalah teh asam berwarna
cerah yang terbuat dari kelopak tanaman Hibiscus sabdariffa.
Kelopak kembang sepatu mengandung berbagai antioksidan polifenol yang bermanfaat, termasuk asam
organik dan anthocyanin, yang memberi teh kembang sepatu warna merah delima yang cerah.
Mengkonsumsi teh kembang sepatu telah terbukti memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan,
mulai dari menurunkan tingkat tekanan darah hingga mengurangi peradangan.
Tekanan darah tinggi sering terjadi pada penderita diabetes minum teh kembang sepatu dapat
membantu penderita diabetes mengontrol tingkat tekanan darah mereka.
Satu studi pada 60 orang dengan diabetes menunjukkan bahwa mereka yang minum 240 mL teh
kembang sepatu dua kali sehari selama 1 bulan mengalami penurunan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu mengurangi resistensi insulin.
Perhatikan bahwa teh kembang sepatu dapat berinteraksi dengan obat tekanan darah hidroklorotiazid,
diuretik yang biasa di resepkan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.