RADARCIREBON.TV – Mata merupakan salah satu organ anatomi di manusia yang berfungsi untuk melihat. Jika kamu ingin memiliki mata yang sehat, berikut ada Buah-buahan Yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Mata.
1. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A yang membantu meningkatkan penglihatan. Jika Anda mengonsumsi 3 porsi pepaya atau lebih setiap hari, penglihatan Anda akan tetap sehat. Buah ini bahkan mampu mengurangi penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang dewasa dan lansia.
2. Jeruk
Mengandung asam folat dan kaya vitamin C, jeruk juga sangat bermanfaat dalam perkembangan otak dan mencegah kemungkinan penuaan dini. Kemudian Buah jeruk juga sangat baik untuk kesehatan mata karena seperti yang kita tahu, vitamin C juga merupakan nutrisi penting untuk mata.
Baca Juga:Masih Menjadi Misteri ! Dimanakah Lokasi Makam Nabi Adam AS?Rekomendasi Tempat Wisata di Pangandaran Paling Hits di Tahun 2023 – Ayo Berlibur Bersama Keluarga
3. Mangga
Selain rasanya yang manis dan dagingnya yang tebal, buah mangga juga mengandung beberapa vitamin A, B1, C, dan vitamin E. Vitamin A yang terdapat pada buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.Buah musim kemarau ini kaya akan vitamin A dan antioksidan yang mampu mengusir bakteri dan infeksi pada permukaan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan membahayakan kesehatan mata secara keseluruhan.
4. Alpukat
Buah-buahan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah alpukat. Alpukat mengandung lutein yang dapat mengurangi risiko penyakit mata.Selain itu, saat memakan buah ini, mata akan fokus saat memotret suatu objek sehingga penglihatan menjadi jelas.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah padat nutrisi dan rendah lemak yang hanya mengandung 42 kalori, menjadikannya lebih dari sekedar camilan sehat dan lezat.
Mengonsumsi dua hingga tiga buah kiwi sehari dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit mata, termasuk katarak dan kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula.
Kandungan mineralnya bermanfaat bagi sistem saraf dan fungsi peredaran darah Anda.Satu cangkir kiwi mengandung 167 miligram vitamin C, dua kali lipat jumlah nutrisi yang diberikan oleh jeruk. Karena vitamin C dan antioksidan lainnya membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan mendorong pertumbuhan sel-sel baru.