RADARCIREBON.TV- Buah naga adalah salah satu buah yang tumbuh subur di Indonesia, sebenarnya, ini adalah jenis buah yang hanya dapat di tanam di lingkungan tropis. Buah naga awalnya berasal dari Meksiko bagian selatan dan Amerika bagian selatan dan tengah. Pada awal abad ke-19, Perancis membawa buah naga ke Asia Tenggara.

Buah naga, seperti buah lainnya, mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, terutama untuk wanita. Nutrisi ini termasuk kalori, karbohidrat, gula, vitamin C, zat besi, antioksidan, dan serat, antara lain. Bahan, kulit buahnya saja memiliki manfaat kulit buah naga untuk rambut dan manfaat kulit buah naga untuk kulit berjerawat. Lalu, bagaimana dengan buahnya?

Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk wanita:

1. Baik untuk Diet

Diet merupakan salah satu hal yang banyak di lakukan oleh wanita yang sudah dewasa. Tak hanya soal punya berat badan yang ideal, diet juga mempunyai arti mengatur asupan makanan. Dari berbagai kandungan nutrisi yang di miliki oleh buah naga, terdapat satu hal yang buah naga ini tidak punya, yaitu lemak. Buah naga tidak mengandung lemak sama sekali.

Justru, buah naga tinggi akan kandungan serat, yakni sebanyak 6 gr serat pada setiap 200 gr buah naga. Untuk itu, buah naga sangat cocok untuk dijadikan cemilan oleh wanita yang sedang diet, karena kandungan serat tersebut akan membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, buah naga, khususnya yang berwarna merah, mengandung salah satu antioksidan, yang di sebut dengan betacyanin, yang dapat mencegah terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan. Cara kerjanya yaitu dengan mengatur pertumbuhan bakteri baik pada sistem pencernaan.

2. Mencegah Kanker Payudara dan Penuaan Dini

Selain betacyanin, buah naga juga mengandung beberapa jenis antioksidan lain, yakni flavonoid dan phonelic acid. Tak lupa, buah ini juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Dengan cara yang sama seperti manfaat tengahnya buah nanas, manfaat jus mangga tomat, dan manfaat jus mangga naga, nutrisi ini sangat membantu wanita mencegah kanker payudara dan penuaan dini. Tubuh akan melindungi sel-sel di dalamnya dari radikal bebas, yang pada akhirnya akan menyebabkan penyakit kanker payudara dan penuaan dini. Ini akan di bantu oleh antioksidan dan vitamin C.

Cara kerja antioksidan adalah dengan mengurangi stres oksidatif yang terjadi di dalam tubuh, sehingga sel kanker tidak akan dapat berkembang dan menyebar luas. Selain itu, antioksidan juga berguna untuk menyeimbangkan kadar oksidan dalam tubuh, baik saat tidak terpapar radikal bebas, maupun saat terpapar.

3. Makanan Ibu Hamil

Ibu hamil aman dam di anjurkan untuk mengonsumsi buah naga. Justru, kandungan nutrisi pada buah naga amat baik untuk ibu hamil. Ibu hamil tak perlu takut untuk mengonsumsi buah naga, karena beberapa nutrisi di bawah ini akan sangat bermanfaat bagi ibu hamil:

Zat besi

Saat hamil, tubuh ibu membutuhkan begitu banyak zat besi, yaitu sebanyak 1000 mg. Zat besi akan di gunakan tubuh ibu untuk perkembangan janin dan plasenta, serta mencegah anemia selama kehamilan

Sementara itu, kekurangan zat besi akan menimbulkan dampak kurang baik, seperti meningkatkan timbulnya berbagai penyakit saat hamil, hingga berat badan bayi kurang saat di lahirkan.

Potasium

Potasium mungkin jarang di sebutkan, namun menjadi salah satu mineral penting yang harus di konsumsi saat hamil. Menjaga kandungan potasium dalam kadar normal saat kehamilan akan mampu membantu tubuh ibu dalam menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam sel-sel tubuh.

Kalsium

Tubuh ibu hamil juga membutuhkan kalsium sebanyak 1000 mg setiap hari, jika usia ibu hamil antara 19 – 30 tahun, dan 1300 mg setiap hari, jika usia ibu adalah 31 – 50 tahun. Kalsium ini penting, terutama saat usia kehamilan sudah masuk pada trimester ketiga. Jika kalsium pada buah naga di rasa belum cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu, ibu juga bisa mengonsumsi suplemen kalsium tambahan yang sesuai dengan anjuran dari tenaga medis yang mumpuni.

Magnesium

Magnesium juga menjadi salah satu jenis mineral yang baik untuk perkembangan janin. Ibu hamil membutuhkan sekitar 350 – 450 mg magnesium setiap hari saat mengandung. Untuk perkembangan janin, magnesium akan membantu janin tumbuh dengan maksimal, salah satunya dengan meningkatkan berat badan janin.

4. Kesehatan Reproduksi

Bagi yang belum juga hamil, konsumsi buah naga juga baik dalam proses mempersiapkan kehamilan. Buah naga dapat meningkatkan kesehatan organ reproduksi pada wanita.

Beberapa penelitian telah di lakukan, yang kemudian menyatakan bahwa mengonsumsi buah naga, beserta ekstrak dari kulitnya, akan membuat wanita terhindar dari penyakit endometriosis. Endometriosis sendiri merupakan sebuah kondisi di mana endometrium muncul atau tumbuh di luar rahim. Kondisi ini kemudian menyebabkan gangguan pada sistem reproduksi wanita, yang kemudian mengarah kepada gangguan kesuburan.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengonsumsi buah hanya juga memiliki manfaat untuk kulit. Selain mencegah penuaan ini, berikut beberapa manfaat lain dari buah naga untuk kulit:

Menyembuhkan jerawat

Ternyata sari-sari dari buah naga telah di gunakan sejak lama untuk menyembuhkan jerawat. Buah naga ampuh menyembuhkan atau meredakan jerawat, karena pada buah naga merah di temukan senyawa-senyawa antimikroba. Selain itu, buah naga juga dapat mengontrol agar jerawat tak mudah muncul kembali, serta mencegah munculnya sebum pada wajah.

Menenangkan kulit yang terbakar

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga amat baik dalam menenangkan dan menurunkan suhu kulit yang terbakar. Vitamin C tersebut akan dapat mengembalikan kelembaban kulit yang terbakar dengan cepat. Selain itu, senyawa antimikroba pada buah naga juga di nilai mempu melindungi kulit yang terbakar dari resiko infeksi.

Meningkatkan kesehatan kulit

Masih banyak lagi manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah naga ini, di antaranya dalam hal menjaga, bahkan meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C akan mampu membuat warna kulit menjadi cerah, mengurangi resiko hyperpigmentation, hingga dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit.