RADARCIREBON.TV – Cuaca panas enaknya minum air kelapa. Eitss apakah kamu tahu ada beberapa khasiat air kelapa yang menakjubkan dan belum banyak di ketahui oleh banyak orang. Simak artikel ini sampai habis!
Kandungan nutrisi dalam air kelapa
DI lansir dari laman HalloSehat sebagai minuman, kandungan utama air kelapa terdiri dari elektrolit, mineral, dan vitamin. Air kelapa juga mengandung gula, namun kandungan gula ini lebih rendah dibandingkan minuman bersoda, minuman kemasan atau jus buah.
Selain itu, ia memiliki kandungan protein rendah dan karbohidrat rendah lemak, yang semakin melengkapi nutrisi yang terdapat dalam air kelapa. Merujuk pada informasi gizi Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (g) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut: Â
Baca Juga:WOW! Harga Hp Samsung A13 Lebih Murah dari Skincare Kamu!Selalu Menang! Inlah Smart Tv Terbaik 2016 Auto Beli Buat di Pajang
- Energi: 17 Kalori (Kal)
- Protein: 0.2 g
- Lemak : 0.1 g
- Karbohidrat: 3.8 g
- Kalsium: 15 miligram (mg)
- Fosfor: 8 mg
- Besi: 0.2 mg
- Natrium: 1 mg
- Kalium: 149 mg
Khasiat air kelapa untuk kesehatan
1. Memperlambat penuaan
Ternyata, air kelapa memiliki manfaat yang baik untuk kecantikan lho! Ya, keindahan air kelapa adalah membuat kulit lebih halus dan awet muda.
Selanjutnya Konsentrasi sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa memiliki efek anti penuaan, anti kanker, dan anti trombotik (anti pembekuan darah). Itu sebabnya kelapa disebut sebagai makanan yang bisa menunda proses penuaan.Â
2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol
Tak banyak orang tahu bahwa minum air kelapa baik untuk kesehatan jantung karena dapat memperlancar peredaran darah, menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.
Ini karena kandungan kalium yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah dari air kelapa. Sodium dapat menurunkan gula darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Hal ini memungkinkan kekuatan air kelapa ini untuk mencegah pembentukan gumpalan darah.
Itulah beberapa khasiat air kelapa yang harus kamu ketahui.