RADARCIREBON.TV- kandungan gizi buah alpukat adalah jenis buah yang di gemari lantaran perpaduan rasa dan nutrisinya.
Ternyata ada banyak manfaat alpukat bagi kesehatan karena kandungan vitamin dan nutrisinya.
 Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak tinggi, sekitar 20 kali lebih tinggi di banding buah-buahan lain.
Baca Juga:Karisma Kelebihan nokia flip terbaru Untuk AndaDurian karangayar yang Bikin Nagiihhh
Nama latin tanaman alpukat adalah Persea americana, di yakini berasal dari Amerika Tengah
Alpukat adalah bagian penting dari masakan tradisional Meksiko, Amerika Tengah.
 Dan Amerika Selatan dan di gunakan dalam hidangan seperti guacamole, salad, taco, dan banyak lagi.
Alpukat di bawa ke Indonesia oleh Hindia Belanda sekitar tahun 1920-1930 untuk memenuhi kebutuhan lemak masyarakat yang tinggal di pegunungan.
Dalam satu sajian buah alpukat (sekitar 50 gram) terdapat mengandung 80 kalori, 8 gram lemak, 4 gram karbohidrat dan sekitar 1 gram protein.
Selain itu, khasiat alpukat juga mengandung berbagai macam vitamin seperti C, B6, E, dan K.
Alpukat juga mengandung mineral penting seperti magnesium dan potassium. Lantas, apa saja manfaat alpukat maupun khasiat alpukat?
kandungan gizi buah alpukat Di rangkum dari laman Indonesia Baik dan Healthline, berikut adalah kandungan .
Alpukat mengandung nutrisi, kaya serat, vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin K, kalium, tembaga, vitamin E, dan vitamin C.
Baca Juga:3 Smart watch xiaomi yang Cukup Murah Dan Keren Abiss !!Toyota,Nissan,Hatchback Beberapa Merek city car irit bbm
Ingin tahu lebih lanjut mengenai kandungan nutrisi dan manfaat alpukat lainnya untuk kesehatan? Simak pembahasannya di bawah ini!
Nutrisi dan vitamin alpukat:
– B5: Membantu menurunkan tingkat stress, meringankan rasa sakit dari arthiritis dan kolesterol tinggi.
– B6: Membantu treat diabetes, pendarahan menstruasi, insomnia, dan morning sickness juga car sickness.
-E: Memiliki anti-aging properties dan mendorong perawatan kulit alami. Vitamin K: Membantu mencegah terjadinya internal bleeding, biliary obstruction, dan osteoporosis.
– C: Membantu meringankan dalam beberapa kelainan mata (eye disorders), kolesterol, dan penyakit jantung.
Folat/Folate: Membantu perbaikan dan fungsi DNA. Potassium K: Membantu meringankan stroke dan tekanan darah tinggi.
Omega-9 Fatty Acid: Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan tekanan darah,
Dan meningkatkan pembakarandan meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Omega-6 Fatty Acid: Memegang peranan yang krusial dalam fungsi otak.