RADARCIREBON.TV-3 Rekomendasi Makan Untuk Diet Sehat.
Diet sering kali di kaitkan dengan penurunan berat badan. Itulah kenapa banyak orang lebih fokus membatasi asupan makanan dan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi demi membakar lemak.
Padahal, tujuan utama diet adalah untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.
Bukan hanya membatasi makanan yang masuk ke tubuh, tapi ada juga makanan yang wajib di konsumsi saat diet.
Namun, bagaimana memilih makanan untuk diet yang sehat?
Baca Juga:Mau Tahu Spek Nokia XR20? Sini Kuy, Bisikin harga dan Spesifikasinya nih.3 Aplikasi TV Android Yang Wajib Untuk Kalian Miliki, Kualitas HD.
Tentunya makanan tersebut harus memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan lemak sehat.
Nah berikut ini 5 rekomendasi makanan diet yang patut Anda coba!
1. Dada ayam
Protein hewani yang satu ini tidak banyak mengandung lemak. Maka dari itu cocok untuk kalian yang sedang menjalankan program diet.
Di bandingkan dengan paha, dada memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah.
Di sisi lain, bagian ini justru mengandung zat besi dan protein yang tinggi.
Anda bisa mengolah dada ayam dengan cara di panggang atau direbus
Catatan hindari menggorengnya supaya tidak merusak kandungan baiknya.
2. Telur
Selain dada ayam, telur juga bisa menjadi pilihan makanan untuk diet.
Tak hanya ramah di kantong, telur juga kaya nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin.
Baca Juga:Resep Mie Goreng Enak, Cara buatnya Mudah!Spesifikasi Handpone Nokia Lumia 920 Yang Wajib Kalian Tahu!
Bila ingin lebih sehat lagi, Anda bisa mengonsumsi putih telurnya saja.
Umumnya, satu butir putih telur mengandung 406 gram protein sebagai sumber energi.
Anda bisa mengonsumsi telur dengan cara merebusnya untuk mendapatkan kandungan terbaiknya.
3. Daging sapi tanpa lemak
Masih banyak yang menganggap bahwa daging merupakan makanan yang tak bisa dikonsumsi saat diet. Padahal, ada bagian daging yang tidak mengandung banyak lemak.
Wah adakah? Ternyata ada ya guys.
Bagian ini biasanya terdapat di sekitar leher atau has luar. Di dalam daging tanpa lemak ini terkandung protein, zat besi, vitamin, mineral, zinc, dan vitamin B12.
Untuk menikmatinya, Anda bisa memasak daging sapi dengan cara di rebus, kukus, atau di panggang tanpa lemak di atas pan anti lengket.